哪種心理咨詢技術(shù)調(diào)整抑郁癥效果最佳？ 了解哪種技術(shù)效果最好，首先要了解抑郁癥的原理，在找對與抑郁癥原理相對應(yīng)的方法。 抑郁癥的核心是自卑，覺得自己不行，自己的將來沒有希望，甚至絕望，并且形成了自動化思維。 抑郁癥是長期否定自己產(chǎn)生的高焦慮導(dǎo)致的，抑郁癥是大腦自動運(yùn)行的思維程序，這兩句話，一句說出了抑郁癥的形成機(jī)制，一句說出了抑郁癥的發(fā)作規(guī)律。 與之對應(yīng)的解決方法，就是改變自我評價體系，改變自動化思維，改變沒有安全感的性格。 在篩查各種心理咨詢理論，感覺能解決這個問題的就是不多，好像在幾百種療法中，只有一種。 抑郁癥真正的康復(fù)，一是改變認(rèn)知思維模式，有的培養(yǎng)安全感、內(nèi)心強(qiáng)大的性格，這兩條做到了，是徹底康復(fù)，并且對抑郁癥幾乎達(dá)到終身免疫，就是說，這輩子在患上抑郁癥，患上其他心理疾病的概率是0.