1、認(rèn)真工作

　　平日里無所事事，大把的空閑時(shí)光的人們，更容易患上抑郁癥。因?yàn)樗麄儧]事可做，整天都胡思亂想，經(jīng)常思考悲傷，令人難受的事情的話，心情就會變差。尤其是整天待在房間里，不和他人溝通的人群，會變得沉默寡言，更容易患上心理疾病。

　　所以說，人們一定要有自己的工作，每天為了工作忙碌著。壓根沒有多余的時(shí)間去思考不好的事情，就算遇到不開心的事情，也可以用工作轉(zhuǎn)移注意力，慢慢改善心情。

　　2、適當(dāng)曬太陽

　　進(jìn)入秋季之后，陽光不會那么強(qiáng)烈，人們可以適當(dāng)曬曬太陽，而且不要待在室內(nèi)各種玻璃曬太陽，而是應(yīng)該走到室外，讓身體直接與陽光接觸。適當(dāng)曬曬太陽，有助掃除灰霾的情緒。還容易讓身心放松，很好地調(diào)整心情。

　　另外，環(huán)境對心情也有影響的。若是整天下雨，天空灰蒙蒙的，會讓人變得特別壓抑。所以話說，秋季的時(shí)候，要多看看晴朗的天空，讓心情變得陽光一些。

　　3、多走出房門

　　平日里整天宅在家里的人們，更容易患上心理疾病，整日里唉聲嘆氣，悲傷難受的人們，更容易被抑郁癥盯上。為了遠(yuǎn)離抑郁癥，建議要走出房門，呼吸室外的新鮮空氣。

　　比如說外出散散步，有助鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。比如說可以和朋友一起逛街，看看新上市的衣服，吃吃美食。比如說雙休日的時(shí)候，可以周邊旅游一番，看看大自然的秀麗風(fēng)景，看看異地的風(fēng)土人情。如此能夠調(diào)整心情，將煩惱和傷心拋之腦后，讓心情慢慢恢復(fù)。