母乳和奶制品以及一些輔食都是為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，但是，沒有任何一種食物所含的營養(yǎng)素成分是全面的。所以，家長應(yīng)該讓寶寶多吃一些水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟酥泻胸S富的維生素，能夠補(bǔ)充全面的營養(yǎng)素成分。

水果的種類有很多，家長可以把水果做成果汁，比如蘋果汁能加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，并且能夠預(yù)防多種疾病，對治療寶寶便秘效果很好；梨汁中富含維生素A、維生素B、維生素C、維生索D、維生素E和微量元素碘，有助于器官的排毒、凈化和軟化血管，并且能促進(jìn)血液將鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

夏季多給寶寶食用一些蔬菜，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)以及多種維生素，并且有預(yù)防和治療疾病的功效。比如薺菜富含維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有清熱解毒的功效，寶寶食用后可以避免上火；芹菜具有清熱止咳、潤腸通便的功效；嫩菠菜中富含鈣、維生素C、維生素B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，有利于防治便秘，同時(shí)有利于保護(hù)皮膚和眼睛。

www.1797caimama.com菜媽媽有機(jī)食品,美好生活“菜”開始.

首發(fā)散文網(wǎng)：http://m.pppfeuiej.cn/subject/226549/