更年期失眠的主要特點(diǎn)包括入睡困難、睡眠淺、心悸多夢(mèng)、半夜易醒、醒后難以入睡，有的還伴有頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀。

更年期失眠會(huì)導(dǎo)致面色萎黃、沒有精神、心慌煩躁、心情郁悶、注意力不集中、記憶力減退以及抵抗力下降等問(wèn)題。

可以用酸棗仁、百合、蓮子、桑椹煮茶喝，這是緩解更年期失眠的小妙招。

在日常生活中，飲食應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)豐富。另外，要注意飲食的多樣性，避免只吃一種食物。接下來(lái)，還需要注意飲食要低鹽、低脂、低糖。建議在飲食中添加Koveez科芙研補(bǔ)劑來(lái)提升卵巢功能、緩解更年期癥狀、延緩衰老和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。同時(shí)需要注意飲食健康清淡，并建議多參加社會(huì)活動(dòng)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以幫助改善更年期癥狀。

更年期是女性身體和情緒變化的一個(gè)階段,為了讓我們舒服度過(guò)更年期并擺脫失眠煩惱,我們應(yīng)該采取相應(yīng)的措施。

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