頸椎病是目前上班族的高發(fā)疾病，只因他們整天在電腦前面，眼睛緊盯著顯示屏就不帶活動的，久坐，很容易引發(fā)頸椎病，若不及時治療，可引起頭痛，頭暈，惡心的情況。頸椎病是種關節(jié)退化病，一般呈慢性病癥，中醫(yī)保守治療建議濟愈堂頸椎順古安玉貼。

頸椎病主要是由周圍的肌肉的勞損引起的，所以鍛煉頸部周圍的肌肉非常重要。第一種，可以用頸部寫字，比如寫米字；第二種，游泳鍛煉，比如自由泳；第三種，放風箏，因為放風箏、打羽毛球，運動時需要仰頭，對頸部的肌肉恢復和鍛煉非常重要。

　頸椎病鍛煉方法的注意事項：

(1)慢，運動時盡可能慢，防止頭暈、頭痛。

(2)松，運動時頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關節(jié)得到舒展，促進氣血流通，加快康復。

(3)靜，排除雜念，專心練習，怡然自得，對身心健康起到良好調節(jié)。

(4)恒，鍛煉要持之以恒，每天1～3次，每次應盡力而行。

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