鵪鶉蛋：

鵪鶉蛋體積小，營(yíng)養(yǎng)高。如果要補(bǔ)充孕酮，女性不妨平時(shí)多吃鵪鶉蛋。

可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足，保護(hù)身體健康，減少乳腺增生的發(fā)生。因此，女性可能希望在平時(shí)多吃點(diǎn)。

西蘭花：

西蘭花是一種十字花科蔬菜，許多人非常喜歡吃。它含有豐富的熱量和營(yíng)養(yǎng)，特別適合減肥的人。

另外，它富含膳食纖維。經(jīng)常吃這種食物不僅可以排出體內(nèi)毒素，還可以幫助器官緩解壓力。