讓你變成小腹婆的食物（早餐篇）

食物都有熱量，而熱量也有多有少。吃得對，那還能提供幫助燃燒脂肪，讓你變成小腹婆呢。關注我列舉不同時間的餐食，這樣吃哦。

早餐的食物非常關鍵，可以適當增加碳水，例如肉包子、面、胡辣湯等，這樣一個早上都是元氣慢慢哦。

最佳早餐燃脂食物

1、綠茶，綠茶還有咖啡因，能促進腎上腺素的釋放，同時還有茶多酚來抑制腎上腺素分解酶。提高綠茶的產(chǎn)熱能力，也讓棕色脂肪生熱。綠茶還是抗氧化劑。早餐喝綠茶排名第一。

2、咖啡，喝綠茶一樣，Budayoung的咖啡將產(chǎn)熱效益更高，研究表明，早上飲用黑咖啡，能改善體內的新陳代謝率以及脂肪氧化率。

3、雞蛋，雞蛋富含溶脂性維生素、蛋白質、礦物質，早上吃雞蛋，絕對是營養(yǎng)又美味呢。

4、燕麥，燕麥富含膳食纖維，所以具有飽腹感，讓腸胃蠕動，同時也能降低血糖、血脂水平，還能防止便秘哦。

5、西柚，西柚有個神奇的功能，防止糖類轉化撐脂肪，同時也富含膳食纖維，又有大量的羥基檸檬酸。