如何擁有頂級(jí)的屏蔽力

1.給自己的情緒設(shè)定反應(yīng)時(shí)間

旁觀者心態(tài)

情緒上頭時(shí)，不要沖動(dòng)，不要做決定。

2.調(diào)整你對(duì)正事和社交的精力分配

花點(diǎn)心思在真正想處理的事情上，關(guān)于社交可以佛系躺平

3.遠(yuǎn)離試圖操縱你情緒的人

?快跑?。?！

遠(yuǎn)離消耗你的人

不要為別人的情緒買單

4.任何情況都不要浪費(fèi)時(shí)間自證

當(dāng)所有人都不看好你的時(shí)候，解釋是最蒼白無力的

?

沉住氣，專注自身

把焦慮變成一件件具體的待完成的事

用結(jié)果去抽他們嘴巴子

一定要無條件相信自己，對(duì)于那些消耗你的人和事，多看一眼都是浪費(fèi)，知道自己要去哪的人是不會(huì)慌張的