昨天熬夜了凌晨1點(diǎn)才睡。但是還是體重降了。

為排便體重115.8斤。蛋白質(zhì)還是不足

早起先喝500毫升的溫水

早飯：一根玉米+一小碗蔬菜（三小朵西藍(lán)花+7片生菜）+三個(gè)雞蛋

吃飯順序：先吃了蔬菜，吃西藍(lán)花吃飽了，然后吃了兩個(gè)雞蛋，吃了半根玉米。剩下的菜打包中午吃

午飯：正常吃，吃得飽飽的。吃完加一杯牛奶

晚飯：不吃

還是不能熬夜。今天必須10點(diǎn)睡。每天1500毫升的 水。