一、北方地區(qū)秋季養(yǎng)生 北方地區(qū)秋季氣候干燥寒冷，容易傷及肺臟和皮膚，因此秋季養(yǎng)生應注意以下幾點：

1、多喝水，補充體內水分，防止口干咽燥，皮膚干裂?？梢院纫恍櫡沃箍鹊臏缋鏈?、百合湯、銀耳湯等。

2、多吃酸性食物，收斂肺氣，保護肝臟。可以選擇蘋果、柚子、山楂、石榴等酸味水果，也可以適當飲用一些醋或酸奶。

3、少吃辛辣刺激的食物，避免傷及肺氣，引起上火。如辣椒、大蒜、蔥姜等，應適量使用，不要過量。

4、多吃溫補的食物，增強體質，抵御寒冷。如羊肉、牛肉、雞肉、核桃、花生等，可以燉湯或煮粥食用。

5、適當運動，增加陽氣，促進血液循環(huán)?？梢赃x擇一些有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳等，注意不要出汗過多，以免耗傷陽氣。

二、南方地區(qū)秋季養(yǎng)生 南方地區(qū)秋季氣候濕潤多雨，容易滋生濕邪，影響脾胃和關節(jié)，因此秋季養(yǎng)生應注意以下幾點：

1、多吃利濕化痰的食物，排除體內濕氣，防止感冒發(fā)燒。如冬瓜、蘿卜、茯苓、荷葉等，可以煲湯或泡茶食用。

2、多吃健脾開胃的食物，增加食欲，促進消化。如山藥、蓮子、紅棗、山楂等，可以煮粥或做甜品食用。

3、少吃生冷油膩的食物，避免傷及脾胃，引起腹瀉嘔吐。如西瓜、冰淇淋、油炸食品等，應少量食用，不要空腹。

4、多吃溫補的食物，增強體質，抵御寒冷。如羊肉、牛肉、雞肉、核桃、花生等，可以燉湯或煮粥食用。

5、適當運動，增加陽氣，促進血液循環(huán)。可以選擇一些有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳等，注意不要出汗過多，以免耗傷陽氣。