秋燥傷肺，可以多燉一些滋潤的湯， 如蓮藕馬蹄玉米排骨湯，滋陰潤肺，生津潤燥，健脾胃，利水。 特別是女生，秋季皮膚容易干燥，且蓮藕富含鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)血，對女生非常好。 經(jīng)常熬夜，容易上火，脾胃差，容易上火的，可多喝。?? 蓮藕：健脾胃，涼血，補(bǔ)血。富含鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)血。 馬蹄：性涼，生津潤肺，潤腸通便? 玉米：富含維生素，健脾胃，利水? 全部材料如下： 排骨 500克 蓮藕 300克 馬蹄?5個 玉米 1條 姜?一塊? 第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。這樣煲湯，清亮又不腥。 第2步：全部材料下鍋，加入2.5升清水，燉2小時(shí)。 第3：加入適量的鹽調(diào)味即可。