你為什么熬夜？因?yàn)殡m然你生理上很累了，但是精神上的疲累沒有解決，所以必須「干點(diǎn)什么」來讓自己放松。

但是刷手機(jī)、玩游戲并不是真的精神休息，真正的精神休息是「意念合一」，就是你做到了你想做的事情，那才能叫真正的休息。