打工人上班搬磚長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，有時(shí)更是對(duì)著表格資料看不停，下班之后還會(huì)玩手機(jī)。一天下來，眼睛就受罪了。

長(zhǎng)時(shí)間直視電子設(shè)備屏幕，會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)眼部肌肉疲勞、視力下降。電腦手機(jī)離不開，眼睛總是酸、脹、痛該怎么辦？今天咱來說說正確的護(hù)眼方法。

拒絕長(zhǎng)時(shí)間用眼

首先通過多眨眼，每天有意識(shí)地眨眼，有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干眼癥狀，從而緩解疲勞。

每工作一小時(shí)，需要調(diào)整幾分鐘，在辦公室里走走，活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望，放松緊張的眼部肌肉，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。也可以通過按壓眼部穴位，讓眼周肌肉放松。

使用人工淚液

人工淚液的成分相對(duì)簡(jiǎn)單，也比較安全，當(dāng)出現(xiàn)眼干、眼酸澀癥狀時(shí)，可以先使用人工淚液緩解癥狀。

人工淚液是緩解眼干的溫和有效辦法，也是治療輕度和中度干眼的常用選擇。

熱敷或冷敷

現(xiàn)在市面上有很多的蒸汽眼罩可以選擇。使用蒸汽眼罩熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞、干澀的癥狀，放松眼睛周圍的肌肉。

而當(dāng)眼睛有腫脹或者眼紅眼癢等炎癥癥狀時(shí)，冷敷眼睛又可以起到舒緩鎮(zhèn)靜的作用。

電腦護(hù)眼模式

護(hù)眼應(yīng)用除了自身做好休息與防護(hù)外，減少辦公設(shè)備的藍(lán)光量也是必要的措施。我們可以通過聯(lián)想電腦管家護(hù)眼模式來調(diào)節(jié)亮度、改變色溫等，達(dá)到緩解眼疲勞的效果。

管家自帶有護(hù)眼模式，我們點(diǎn)擊右上角實(shí)用工具，點(diǎn)擊護(hù)眼衛(wèi)士，設(shè)置打開即可。