傷害胃黏膜很容易，可能就是幾頓飯的時間，但要修復胃黏膜，可能需要好幾年。

如果您消化吸收不好，吃東西以后，胃總是感覺疼痛不適，飯后還容易反酸、打嗝，經(jīng)不起一點點的折騰，那說明你的胃黏膜受傷了。生活中很多朋友，吃的藥比飯還要多，但就是不管用，反而把胃弄的越來越糟糕。

那今天我告訴你3個好辦法，不用吃藥，堅持照做這3條，也能把胃炎膜修復好。屏幕前的你可以點贊收藏起來，免得想看的時候找不著了。

第1、及時止損。

胃黏膜的修復，不要老想著吃什么，而要做到不吃什么，養(yǎng)胃第一步，就是減少刺激，這樣才能正常吸收營養(yǎng)，才能做到自我修復。趁熱吃，會讓食道和胃黏膜發(fā)生慢性損傷。高鹽飲食，容易損傷胃黏膜，吃的太麻太辣，會刺激胃部。饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過多擴張，食物停留時間過長等，都會促成胃損傷。分餐吃使用公筷，減少幽門螺旋桿菌的感染，提升消化能力，抑制有害菌的增殖，保護胃黏膜。干燥的食物，在胃的收縮下易對胃壁造成機械性劃傷。過度飲酒，會對胃黏膜造成損傷，黏膜被長期反復刺激，不斷經(jīng)歷損傷、修復、再損傷的過程，就會導致慢性炎癥。濫用藥物會直接或間接地損傷胃黏膜。

第2、給胃黏膜修復創(chuàng)造條件

胃黏膜是一種可再生組織，正是因為胃黏膜無時無刻的修復，才能維護我們胃的功能正常的運轉(zhuǎn)。胃黏膜的修復需要蛋白質(zhì)來維持，所以請你不要天天吃素，吃素并不養(yǎng)胃。

第3、充足的睡眠

睡覺的時候，細胞會給我們的身體自我修復。

好了，我說的這些看你能不能做到，如果對你有幫助的話，點贊收藏和轉(zhuǎn)發(fā)。