義豐祥芝麻油分享山藥的的益處

山藥是一味藥食兩用的好食材，都說(shuō)“四季健脾胃”，有“小人參”的美譽(yù)。具有補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)腎氣的功效。被視為老幼兼宜、物美價(jià)廉的食療佳品，深受大眾喜愛(ài)，吃法也多樣。

特推薦4個(gè)黃金搭檔：1、山藥+紅棗：補(bǔ)血養(yǎng)顏，山藥能夠健脾養(yǎng)胃、紅棗能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，二者搭配在一起，可蒸可煮，在健脾的同時(shí)，又調(diào)理了我們的氣血，起到美容養(yǎng)顏的功效。2、山藥+南瓜：降血糖，山藥里面有一定的膳食纖維，可以延緩血糖升高、上升；南瓜里面含有一些鈷、鋅、銅等微量元素，對(duì)我們控制血糖有一定的好處。3、山藥+枸杞：補(bǔ)腎明目，山藥可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果，枸杞有很好的滋補(bǔ)作用，能夠補(bǔ)腎、明目。內(nèi)熱者及脾胃弱者很適合食用它，能夠健胃消食、清熱解渴。4、山藥+桂圓：鎮(zhèn)靜安神，桂圓含有豐富的B族維生素，將山藥與桂圓一同食用，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安神，非常適合失眠患者食用。