大家好，我是沈醫(yī)生，陽氣就像太陽，中醫(yī)文獻(xiàn)中更有記載“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，陽氣虛了，那就不能長壽，可見陽氣對(duì)人非常重要，特別是男人。

男人在中醫(yī)屬陽，常被稱為純陽之體，而且腎陽是一身陽氣之根本，補(bǔ)腎就是補(bǔ)陽，所以男人更得重視不能做下面這些行為，不然就會(huì)耗陽傷腎！

第一，長期久坐。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)屬陽，靜屬陰，只有動(dòng)起來，你體內(nèi)陽氣才會(huì)升發(fā)，陽氣才會(huì)充足，所以如果你一直坐著或者躺著，那陽氣就會(huì)耗損，同時(shí)長期久坐，那你大腿根的血液循環(huán)也不流暢，那一些男性疾病發(fā)作率也會(huì)增高。

第二，長期熬夜。白天晚上分陰陽，那白天屬陽，晚上就屬陰，如果你長期熬夜，就會(huì)消耗陽氣，并且熬夜還會(huì)傷到腎，所以有的人熬著熬著，精神就變差了，欲望也減退了。

第三，過度飲酒吸煙。酒傷肝，煙傷肺，在中醫(yī)上，肝腎同源，肺腎相互滋生，所以過度吸煙喝酒傷肝傷肺，還傷腎，總之極大損害身體健康，所以喝酒抽煙千萬要適度。

第四，縱欲過度。縱欲過度，是最容易傷到腎，導(dǎo)致腎陽不足的，所以作為一個(gè)男人，要保護(hù)腎，保護(hù)你的陽氣，除了多運(yùn)動(dòng)，不抽煙喝酒，不熬夜以外，最重要的就是不要縱欲。

但有的人，腎可能已經(jīng)不行了，腎陽不足，開始怕冷，出現(xiàn)手腳冰涼的情況了，平時(shí)總覺得精神差，動(dòng)不動(dòng)腰酸腿軟，欲望明顯下降，干什么都提不起精神的時(shí)候，那就需要用藥調(diào)理一下了，你可以參考一個(gè)右歸丸。

當(dāng)然如果你主要癥狀是尿頻，憋不住尿了，晚上起夜的次數(shù)增多，那你就用個(gè)縮泉丸，這個(gè)藥不僅補(bǔ)腎助陽，還能解決尿頻的問題。

其次腎陽虧損到一定程度時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致脾陽受損，那這時(shí)你會(huì)感覺怕冷，小肚子，肚臍周圍一摸涼颼颼的，然后還不能吃涼的，平時(shí)容易拉肚子的話，那你就用個(gè)附子理中丸。

最后，對(duì)于那些身體沒什么不舒服的，只是單純想補(bǔ)補(bǔ)腎，保健一下的，你可以多揉揉關(guān)元穴，命門穴，涌泉穴，或者是腰陽關(guān)，這些都是補(bǔ)腎助陽的。

以上就是今天分享的內(nèi)容，如果還有什么不懂的，可以大家討論討論，如果我看見了，就會(huì)給大家講解。