“三要”

每隔30-40分鐘就要休息10-15分鐘

眼睛與書本距離一尺，眼離電腦距離一臂

因地制宜地進行活動

“三不要”

不要在光線太暗的地方看書

不要長時間使用電子產(chǎn)品

不要熬夜、嗜吃甜食

護眼攻略

如何選擇電子產(chǎn)品？

一般來說，投影儀、電視等大的屏幕尺寸，可以進行遠距離觀看，更有利保護眼睛。因此，有條件情況下，投影儀或電視等屏幕較大的設(shè)備是首選。但是也要特別注意，不能無限大，結(jié)合現(xiàn)有家庭居住用房特點，指導(dǎo)原則是觀看距離不小于屏幕對角線的4倍。

沒有投影儀、電視條件的情況下，電腦、手機等其次。平板電腦、手機等設(shè)備屏幕較小，觀看距離較近，更易引起視疲勞。而同等屏幕尺寸下，選擇分辨率高，畫面清晰的電子設(shè)備更好。屏幕或保護膜出現(xiàn)破損、劃痕等情況，應(yīng)及時更換，避免影響畫面質(zhì)量，加重眼睛負擔(dān)。

護眼指數(shù)↓

投影儀＞電視＞電腦＞手機