糖尿病人心血管疾病的危險(xiǎn)比正常人群高2～4倍，所以，糖尿病人平時(shí)維護(hù)清潔血管很重要。

在飲食上多吃些“清道夫”類的食物，是除了藥物治療外，很實(shí)用的食療方法。

大蒜大家都很熟悉，是清道夫類食物中的一種。

大蒜中含有大蒜素，它具有抗菌功效，能促使血液里的脂肪燃燒，有抗血栓和稀釋血液的作用。能促進(jìn)胰島素的分泌，幫助的血糖降低。

常食大蒜能延緩衰老。它有很好的抗氧化活性。

溫馨提示：

1.大蒜的適用人群，無消化道疾病者都可以食用。

2.大蒜的適用量，　每天1-4瓣。

早餐：

-烙餅，98克

-煮鵪鶉蛋，60克

-青椒洋蔥炒雞蛋，165克

-拌鮮姜絲，14克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-包菜撈面條，約105克

-爆炒空心菜，約235克

-烤鱸魚，約135克

餐館吃的午飯，魚沒吃完帶回，不能浪費(fèi)。

晚餐：

-雜糧饅頭，102克（生面坯重量。面粉：小麥面、黑豆面、燕麥仁。）

-絲瓜丁炒青豆，173克

-蟹味菇炒紅椒，142克

-烤雞腿，80克（可食部分）

-西紅柿蟹味菇湯，1小碗