腰肌勞損的發(fā)病原理一般為肌肉猶如橡皮筋，若長時(shí)間維持同一姿勢或超出其承受力的拉伸，必將導(dǎo)致其疲勞、損傷，出現(xiàn)疼痛，疼痛會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，擠壓供應(yīng)肌肉的血管，導(dǎo)致血管變細(xì)、肌肉缺血(受涼也是溫度降低、血管收縮導(dǎo)致肌肉缺血損傷)，進(jìn)一步加重肌肉的損傷。那腰肌勞損是如何“過勞”的呢？腰肌勞損并不是一天“練”成的，而是一個(gè)長期的過程。主要原因有以下四點(diǎn)：

1.長期一個(gè)姿勢。在日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)中，人體的大部分力量要靠腰椎及腰部肌肉承擔(dān)。如果長期維持同一個(gè)姿勢，如久坐、久站，就可能會(huì)導(dǎo)致腰背肌肉過度勞累。

2.曾有腰傷。很多人因?yàn)楣ぷ魃蠲Γ瑢?duì)于一些扭腰的“小病”都不會(huì)特別重視。正是這種不重視，導(dǎo)致腰肌力量減弱。在加上平時(shí)生活工作勞累，疲勞無法消除，肌肉機(jī)能沒有及時(shí)得到恢復(fù)，進(jìn)而引起腰肌勞損。

3.脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定。當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定時(shí)，如出現(xiàn)腰間盤突出等癥狀，腰背部肌肉就不得不去輔助，長期下去，腰背部肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，更容易疲勞。

4.床墊不合適。很多人喜歡睡比較軟的床墊。身體“窩”在過軟的床墊中，脊柱中段會(huì)出現(xiàn)下陷，軀干構(gòu)成弧形，脊柱周圍的韌帶、肌肉負(fù)荷過重，時(shí)間長了，就會(huì)造成腰肌勞損。

安信醫(yī)學(xué)表示，總之，腰肌勞損多屬于疲勞積累，軟組織損傷，產(chǎn)生無菌性炎癥，這是導(dǎo)致腰肌勞損的主要原因。