首先要了解失眠的原因是什么。失眠的原因是由多方面組成的，最常見(jiàn)的失眠類型主要有以下三類：

1、憂思多慮而導(dǎo)致失眠

失眠往往與一個(gè)人的心態(tài)有很大的關(guān)系。時(shí)常胡思亂想的人，會(huì)有情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，一會(huì)變得開(kāi)心一會(huì)變得憂愁，這樣反復(fù)地刺激大腦，往往患者就會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗的現(xiàn)象。這種失眠人群大多是年輕女性，正所謂：郁郁寡歡使人累，耿耿于懷心易碎。

2、工作壓力大而引起失眠

當(dāng)人們面臨巨大的工作壓力，不懂得適當(dāng)調(diào)節(jié)心理時(shí)，就會(huì)容易導(dǎo)致失眠。在你看到別的同事升職加薪時(shí)、新人得到老板賞識(shí)時(shí)、上司對(duì)你負(fù)責(zé)的工作不滿意批評(píng)你時(shí)，所有的壓力都會(huì)匯集到你的身上，造成失眠是在所難免的。其實(shí)最重要的是要懂得調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

3、電子產(chǎn)品的刺激引起失眠