隨著生活節(jié)奏的加快，很多人的身體狀態(tài)都被各種“小情緒”困擾。晚上睡不著，早上起不來，臉色一直處在暗沉狀態(tài)，每天看上去都顯得無精打采。

正所謂，元氣加倍，好運連連！充滿活力的精神狀態(tài)，才能更自如地應對工作和生活的挑戰(zhàn)。那么，該如何找回紅潤的臉色，以更好的狀態(tài)去前進、拼搏呢？

一、積極運動“練”回來

研究表明，人體長時間缺乏運動會出現(xiàn)氣血供應不足的問題，從而導致臉色變差，更容易出現(xiàn)臉色蒼白，萎黃等情況。

因此，想要調理臉色暗沉，合理的運動必不可少，一些有氧運動如瑜伽、腹式呼吸等效果十分顯著，堅持鍛煉，可保證良好的血液循環(huán)，臉色暗沉的情況自然會減輕許多。

二、營養(yǎng)均衡“吃”回來

一個人的氣色與飲食有很大的關系，一日三餐不僅要按時吃，營養(yǎng)搭配更需要合理。建議三餐多一點清淡，少一點油膩，平時多吃蔬菜水果，多吃補血、補氣等健康有營養(yǎng)的食物，將臉色紅潤“吃”回來。

三、拒絕熬夜“睡”回來

充足的睡眠對愛美的人來說必不可少，建議大家早睡早起，并睡足8個小時左右，將紅潤容顏“睡”回來。

當然，如果平時就有熬夜的習慣，經常失眠多夢，那么不妨使用靈芝調養(yǎng)一下。靈芝，具有健脾胃，雙向調節(jié)人體機能整體平衡的作用，用于緩解心神不寧、失眠、精神不振時效果顯著。在此，一款國藥準字號OTC藥品——正清靈芝口服液，推薦給大家！

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虎年新春，和臉色暗沉說拜拜，祝愿大家能一直容光煥發(fā)，保持好狀態(tài)。