? ? ? 老年人應(yīng)該怎樣做好腰椎間盤突出的預(yù)防呢……

? ? ? ?首先要認(rèn)識(shí)到一點(diǎn)，隨著年齡增加，身體很多部位就在開始慢慢退化，在骨骼方面就變的不在像年輕那么堅(jiān)韌，所以這也是為什么腰椎間盤突出在老年人群患者最多的原因，但并不是所有老年人都會(huì)患上此類病癥，所以心理上不要有負(fù)擔(dān)。

? ? ? ?然后，日常生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉是必不可少的，這樣會(huì)是逐漸退化的骨骼達(dá)到充分的活動(dòng)，不要選擇激烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)打打太極，正常的散步就可以的。

? ? ? ?最后在飲食上，老年人多選取一些含鈣高的食物，保證身體營養(yǎng)的均衡吸收，更好的增進(jìn)骨骼的健康。