今天冥想一星期

準(zhǔn)備方面：主動的維持身體清醒，忘摘手表?？照{(diào)要開，不然會熱。

途中新增變化：感受冷暖。我誤以為是要關(guān)注體表，然后再關(guān)注內(nèi)部，以為老師是在描述問題，結(jié)果是正?，F(xiàn)象。明天早上一起床就冥想！身體對于體內(nèi)和體外的區(qū)分度不是很明顯？只有腳被風(fēng)吹的時候，才能清晰感受到溫度差異。一開始是有點(diǎn)煩躁的，因?yàn)槲业腻^點(diǎn)是在溫度，可那里對那時候的我來說空無一物，感覺模糊不清晰，就挫敗了。

心態(tài)調(diào)整：但在我察覺到這種情緒之后我及時的回想以前初學(xué)時的經(jīng)歷，以及我的目標(biāo)。我一開始的時候不也是這樣過來的嗎，我那時候都無法想象有一天我居然也能心如止水的靜坐，一開始不也雜念紛飛，我相信，我的努力感受一定有效果，最后一定會體現(xiàn)在對我神格的增益上。

我 專注當(dāng)下，享受當(dāng)下，我把這種問題看成是一次挑戰(zhàn)，我要做的就是優(yōu)化當(dāng)下的過程。

所以啊，今天是一星期，為我慶祝一下吧！