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斷食，有很多好處，是你能為自己的健康所做的最重要的事，對于普通人，它能夠修復(fù)胰島素抵抗（大部分人都有胰島素抵抗），減去一些脂肪，提升能量水平和腦力，對于病人，它能逆轉(zhuǎn)糖尿病前期，控制糖尿病發(fā)展，干預(yù)癌癥治療，控制和改善阿爾茨海默癥和帕金森氏綜合癥。

不改變卡路里攝入量，只是減少用餐次數(shù)，限制進(jìn)食時(shí)間，就可以邁出健康的一大步。你聽過的斷食是這樣說的吧？