? ? ? 如果你經(jīng)常感覺胃不舒服，胃口不好，消化也不好，大便下不來，或者頻繁腹瀉，反反復(fù)復(fù)很多年，吃了很多藥都好不了。

　　做好以下5點(diǎn)有利于脾胃健康。

　　第一，規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。

　　第二，戒煙酒，少吃或者不吃辛辣刺激食物，遠(yuǎn)離可樂、咖啡、奶茶。

　　第三，不吃剩飯剩菜，少吃腌制食品。

　　第四，保證七分飽，吃飯永遠(yuǎn)欠一口，而不是說吃飽了還想再來一口。

　　第五，吃完飯后不要立刻葛優(yōu)癱，也不要劇烈運(yùn)動。做好以上五點(diǎn)，你也可以擁有一個健康好胃