洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺人群十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

　　現(xiàn)在生活當(dāng)中很多的男性都患有前列腺炎疾病，這種疾病的出現(xiàn)和發(fā)生給人們的工作與生活都帶來了非常嚴(yán)重的影響，所以一定要深入的把握好疾病的相關(guān)特點，從而能夠在預(yù)防疾病的過程當(dāng)中起到非常好的幫助才是最好的。很多人想知道生活當(dāng)中該做到哪些能預(yù)防前列腺炎疾病呢？

　　1.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺人群十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

　　2.多飲水。每天要喝2-2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

　　3.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

　　4.節(jié)制夫妻生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，不縱欲也不要禁欲。頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。

　　5.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

　　6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，若不及時注意會發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，嚴(yán)重會引起男性不育。

　　7.防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。

　　8.避免摩擦。會陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓人群明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　9.克服不良生活習(xí)慣。應(yīng)盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺，由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發(fā)生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。

　　10.多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。

? ? ? ?關(guān)于前列腺炎的預(yù)防，就為大家介紹到這里。安陽藍天全心致力于男科學(xué)領(lǐng)域的研究，一直秉承著優(yōu)質(zhì)服務(wù)、品質(zhì)診療、以人為本、呵護男性健康為己任，與廣大人民一起構(gòu)建和諧、品質(zhì)的單位。