斯托克戴爾是一名被越軍俘虜?shù)拿绹＼娚蠈ⅲ跀碃I遭受了八年的精神與肉體折磨，卻從未放棄活下去的信念與對自由的仰望。他的回憶錄中我總結(jié)出以下兩點，作為在逆境中生存的守則：

其一，停止期望。在逆境中期望越大，失望越大。正如斯托克戴爾在書中所述，在戰(zhàn)俘營中最先絕望的，往往是心地“樂觀”、望梅止渴的人，這樣的人總以為自由就在不久的將來，可現(xiàn)實卻一次次令他們失望。他接著補充道：“我有一個堅定而長遠(yuǎn)的信念，那就是相信自己一定終能活著與我的妻兒相見，但是我又無比地正視現(xiàn)實的殘酷”。其次是把控好一切你能做主的--心態(tài)、看法、選擇等等。這個主張來自于愛比克泰德，而斯托克戴爾將其應(yīng)用在暗無天日的囚禁生涯里，嚴(yán)刑拷打沒有讓他自認(rèn)為是受害者，更未能阻止他遍體鱗傷地爬起來。

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