坐骨神經(jīng)痛一側(cè)屁股和腿痛一般多考慮與壓迫坐骨神經(jīng)根、坐骨神經(jīng)發(fā)炎等因素有關(guān)。若腰椎間盤突出時(shí)會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)的神經(jīng)根， 從而出現(xiàn)一側(cè)屁股和腿痛的癥狀。坐骨神經(jīng)的主干出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)炎、損傷病癥時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)一側(cè)屁股和腿痛的癥狀。這是應(yīng)外涌‘濟(jì)愈堂·坐骨·順古·安玉貼’緩解這種疼痛。

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日常習(xí)慣的調(diào)整：

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1、坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病，或者說職業(yè)病，往往那些經(jīng)常用到腰力，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個(gè)病，就像使用機(jī)器的某個(gè)部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法最根本的還是要調(diào)整你的生活習(xí)慣，下面是幾個(gè)需要調(diào)整的地方：

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2、病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

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3、不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法。

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4、不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動(dòng)作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

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5、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會(huì)加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)。