中醫(yī)推薦3大養(yǎng)肝秘訣，早1天受用好處多

01食療補(bǔ)硒

肝臟是一個(gè)大的“硒”庫(kù)，硒元素是肝臟的守護(hù)神，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，并且可以增強(qiáng)肝臟的抵抗力。補(bǔ)充硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用。但是很多藥物都要經(jīng)過肝臟解毒，藥物會(huì)對(duì)肝臟造成二次傷害，用藥過多會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，反而對(duì)肝病不利。

因此中醫(yī)建議，在日常生活中可以通過食療來(lái)補(bǔ)充硒元素，多吃一些富含硒元素的食物，比如魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等。

02以茶養(yǎng)肝

唐代醫(yī)術(shù)《本草拾遺》中有“諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥”的述論。茶葉中含有多種微量元素、葉綠素以及茶多酚，均是養(yǎng)肝的好成分。而對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝顯著的硒元素，紫陽(yáng)高山的蒿坪毛尖受大眾所愛。

源其常年高山光照及土壤富硒的因素，地理優(yōu)勢(shì)尤為明顯。蒿坪毛尖含有豐富的天然有機(jī)硒，每100g蒿坪毛尖中含有15μg硒元素，是一般食物的3倍還多。從而以茶養(yǎng)肝、簡(jiǎn)單方便，對(duì)于肝不好的人，每天飯后喝杯茶，補(bǔ)充硒元素，還能起到防癌抗癌的作用。

03養(yǎng)肝穴位

“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。每天按摩或艾灸它20分鐘能夠有效地養(yǎng)護(hù)和保護(hù)肝臟健康。

該穴位位于足背第一、第二跖骨之間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷處，在拇長(zhǎng)伸肌腱外緣處。