一、從吃的入手

1、豆類食品

豆類食物中含有豐富的植物雌激素，研究報(bào)告指出，經(jīng)常食用大豆有利于乳腺和心腦血管系統(tǒng)健康，有利于降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，也有利于乳腺癌患者的康復(fù)。

2、海帶

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)海帶具有緩解乳腺增生的作用，因?yàn)槠渲泻写罅康牡?，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。乳腺增生嚴(yán)重或有伴有結(jié)節(jié)者常喝海帶湯很有益處，但甲狀腺疾病患者需慎用。

3、菌類

猴頭菇等菌類含有多糖體、多肽類物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)還能產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果。

4、絲瓜

絲瓜是一種常見的蔬菜，對(duì)女性乳房有很好的保護(hù)作用，有通乳散結(jié)的作用。適當(dāng)食用，可改善乳腺結(jié)節(jié)引起的乳房脹痛的癥狀，還有促進(jìn)結(jié)節(jié)消退的作用。

二、很重要的一點(diǎn)——定期檢查!