自用運動整理
早上/混氧一小時

下午/肩背日一小時

下午/腰腹日一小時

帕梅拉虐腹做兩遍

下午/臀腿日一小時

按摩+睡前拉伸

標(biāo)簽:
靖州|
石渠县|
泉州市|
清流县|
黄骅市|
德格县|
嫩江县|
台东市|
乐陵市|
望谟县|
文山县|
扎兰屯市|
那曲县|
永寿县|
翁牛特旗|
武宁县|
兴安县|
新宾|
宜都市|
五河县|
敦煌市|
宝山区|
建平县|
光山县|
永德县|
铅山县|
冕宁县|
平江县|
镇安县|
六盘水市|
廊坊市|
泰安市|
上高县|
原平市|
盱眙县|
科技|
鹤庆县|
讷河市|
红河县|
咸丰县|
彝良县|