睡覺能解決焦慮嗎？ 一個焦慮癥患者到安定醫(yī)院看病，醫(yī)生告訴他，要注意休息，睡好覺有利于康復(fù)，患者回家了，晚上盯著睡覺，可就是睡不著，增加焦慮，完了睡不好，焦慮癥好不了了。我估計提這個問題的朋友，也有類似的經(jīng)歷。 比較嚴(yán)重一點的焦慮癥，強(qiáng)迫癥，疑病癥，恐怖癥，抑郁癥等，基本睡不好覺，但也人說，自己能睡著，實際這樣說話的是兩種情況，一是根本不是心理疾病，二是心理疾病很輕，如果焦慮很高，怎么可能睡著覺。 焦慮高了根本睡不著，更談不到解決焦慮了。解決焦慮的方法是改變認(rèn)知思維，提升安全感，在適度運(yùn)動。