什么是滑膜炎

關節(jié)滑膜炎是滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關節(jié)病變。膝關節(jié)是全身關節(jié)中滑膜最多的關節(jié)，故滑膜炎以膝為多見。當膝關節(jié)直接受到暴力打擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節(jié)扭傷，手術過程中的損傷，劇烈體育活動或超強度訓練，不正確的習慣動作，關節(jié)本身退變，膝關節(jié)反張，甚至穿鞋不當均可引起。

滑膜炎吃什么好的快

滑膜炎在中醫(yī)學里是因為風濕寒的入侵所造成的，所以飲食應以溫補肝，腎，清熱化濕為主。可以吃一些玉米、紅棗、羊肉等，另外如果關節(jié)腫脹明顯，飲食宜清淡，可以多吃些西瓜，蓮藕，豆腐等。滑膜炎不能吃什么，切記辛辣，煎烤，油大的食物，還要注意少吸煙，少飲酒，可以多吃蹄筋，雞蛋，牛奶等食物。不能做過于劇烈的運動，這樣只會讓我們的病情更加的嚴重，不利于后期的治療，可以使用滑膜舒絡平痛貼進行保守治療。

滑膜炎怎么鍛煉

一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后進行抬腿運動，可以促進血液循環(huán)，同時活動腿部肌肉軟組織。一

般來說抬腿高度要達到四十五度。

二、散步：散步可以活動膝關節(jié)，防止局部組織粘連，但是散步的速度也不要過快，每次散步時間最好保持在20分鐘內(nèi)

三、空中蹬腿：膝關節(jié)或者髖關節(jié)得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，盡量抬高雙腿，然后把兩條腿一前一后進行蹬車子的鍛煉，需要注意的是這種運動看起來簡單，實際上很消耗體能，患者可根據(jù)自己的體力來選擇鍛煉時間，并注意放慢速度