俗話說：“肝有多干凈，臉就有多干凈”！臉色可以說是我們身體健康的晴雨表，肝臟健康的人，臉色紅潤有光澤，相反臉色則會暗晦無光。?

肝臟是我們身體最大的解毒器官，同時肝臟主血，一旦肝臟有樣，無法代謝身體里的毒素，長期堆積在體內(nèi)，最先表現(xiàn)就是在臉上。

肝不好，身體有7個表現(xiàn)

1、經(jīng)常凌晨1~3點鐘莫名醒來

2、指甲上有豎紋

3、愛掉頭發(fā)，頭發(fā)愛出油

4、嘴巴干，口臭

5、刷牙時經(jīng)常出血

6、食欲不好，有時經(jīng)常有惡心、嘔吐

7、頭發(fā)逐漸變白，出現(xiàn)大量白發(fā)

8、面色蒼白，愛長痘痘

9、眼晴紅腫，發(fā)癢，紅血絲很多

10、情緒激動，愛發(fā)脾氣

肝臟不好，掌握這六個方法，別再“肝”著急
1.接種肝炎疫苗
預(yù)防病毒性肝炎，接種肝炎疫苗是目前的主要手段。迄今已經(jīng)正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。我國曾是HBV高流行區(qū)，自2002年將乙肝疫苗納入兒童常規(guī)免疫程序以來，HBV感染率和肝癌發(fā)病率大幅度下降。2014年，5歲以下兒童乙肝表面抗原（HBsAg）陽性率控制在1%以下。2020年，我國宣布摘掉了乙肝大國的帽子。
2.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
乙肝和丙肝病毒都會通過血液等途徑傳播。需注意勿與他人共用私人物品；要慎重使用各種血液制品，生病到正規(guī)診所治療，使用一次性注射器，使用嚴(yán)格消毒的醫(yī)療器械；避免到不正規(guī)的紋身店或美容機構(gòu)消費；男男同性行為和有多個性伴侶者，均應(yīng)使用安全套并定期檢查。
3.保持合理的飲食結(jié)構(gòu)
控制糖和脂肪的攝入，少吃油炸食品和甜食。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如多喝牛奶、多吃魚類等；多吃蔬菜等。暴飲暴食或者過度節(jié)食都會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。規(guī)律飲食，早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少。
4.鍛煉身體
運動可促進肌肉消耗更多的熱量，從而加速脂肪代謝，減少之前儲存在體內(nèi)的脂肪。同時能夠加強自身的免疫力，提高對病毒的抵抗力。
5.重視體檢和復(fù)查
健康人應(yīng)每年做一次全面體檢。慢性病毒性肝炎患者建議6個月復(fù)查一次。已經(jīng)有肝硬化的患者應(yīng)每3個月復(fù)查。復(fù)查的項目應(yīng)包括肝功能、病毒復(fù)制情況、甲胎蛋白和腹部彩超等。35歲以上的患者還應(yīng)加查肝臟腫瘤標(biāo)志物。