有很多糖友不喜歡吃蔬菜，喜歡吃肉，長期吃蔬菜少會有什么結(jié)果呢？

1.長時間吃蔬菜少，會引起身體里纖維素缺乏，導致便秘，影響新陳代謝，還會使餐后血糖上升得快。

2.容易使食欲減退，維生素A和C不足，影響到視力和皮膚出現(xiàn)問題。

3.經(jīng)常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟等情況的發(fā)生。

4.吃蔬菜少吃肉多，會吸收更多的熱能，逐漸引發(fā)身體肥胖，影響腸胃對營養(yǎng)的消化吸收，影響身體健康。

所以，一定要多吃蔬菜，不要偏食，只有做到均衡營養(yǎng)，才會對血糖控制有幫助。

早餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量，普通面粉、玉米面粉。）

2.青椒拌鮮姜絲，18克

3.茄子炒青椒，167克

4.煮五香茶蛋，54克

5.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.雜糧餅，240克（餃子皮100克，柿子椒75克、豬肉65克。）

2.豆角炒肉，180克

3.薄荷拌黃瓜，146克

4.烤雞腿，63克（可食部分。）

5.木耳菜湯，1中碗

晚餐：

1.雜糧撈面條，120克（面條重量，普通面粉、蕎麥面粉。）

2.燉海鱸魚，90克（可食部分。）

3.杏鮑菇炒青椒，156克

4.煮雞蛋，54克

5.蒜苔鹵湯，1小碗

?兩餐之間加水果，145克（蘋果重量。）