在備考復(fù)習(xí)過程的每個(gè)階段，很多同學(xué)可能很容易出現(xiàn)學(xué)不進(jìn)去的情況。打開了書，卻看不進(jìn)去，只是在發(fā)呆；看著密密麻麻的題目，思緒卻飄向了遠(yuǎn)方；總是忍不住想拿起來手機(jī)看一看……這些可能是大部分考研人都會經(jīng)常遇到的狀況。

當(dāng)我們出現(xiàn)這種狀態(tài)時(shí)，可以做一些什么事情來進(jìn)行調(diào)整呢？今天，就為大家整理了一些小“技巧”，一起來看看吧！

01放空自己，穩(wěn)定思緒

安靜的坐一會，放空自己。既然已經(jīng)學(xué)不進(jìn)去了，那就別勉強(qiáng)了，找個(gè)安靜的地方，可以是安靜的教室，也可以是操場的樹蔭下。安靜的待在那里，什么都不要想，什么也都不要做，慢慢放空自己，讓自己的思緒穩(wěn)定下來。

02美食不可辜負(fù)!

唯有愛和美食不可辜負(fù)。虧待什么可不能虧待自己的胃，既然學(xué)不進(jìn)去，不如趁此去買一些自己平時(shí)喜歡的美食來犒勞自己疲憊的身軀（流口水），想吃什么就吃什么真的是很幸福的事情！

03去散散步

出去走一走 、散散步。去看一看平時(shí)可能沒有在意過的風(fēng)景，拍拍天空，拍拍云朵，拍拍花草，記錄獨(dú)屬于自己的考研vlog。順帶呼吸呼吸新鮮的空氣，讓自己動(dòng)起來，也是一種釋放疲憊的方式。

04看看勵(lì)志視頻

看一看考研勵(lì)志、雞湯視頻。b站就有很多，還有宇哥、腿姐、大雁老師等等的勵(lì)志語錄合集。有的時(shí)候，在自己的動(dòng)力不足時(shí)，這些視頻是會給你帶來滿滿正能量，讓你充滿動(dòng)力的繼續(xù)向前！

05寫一寫隨筆

寫寫隨筆、日記，記錄自己的生活。一個(gè)簡單的筆記本或者手機(jī)中的備忘錄，也可以成為最好的“傾聽者”，記錄生活中遇到的酸甜苦辣，將所有的情緒宣泄到筆記本中，卸下重負(fù)，輕松前進(jìn)！

06和朋友談心

和朋友談一談心。真正要好的朋友是可以成為你最堅(jiān)強(qiáng)的后盾！或許他并不會安慰人，但有時(shí)候，我們需要的只是一個(gè)安靜的“傾聽者”，聽我們訴說心中的煩惱、焦慮與不安。

07聽聽音樂

聽一會兒音樂。音樂具有極強(qiáng)的感染能力，會讓聽者跟隨著旋律代入情緒?！兑宦飞ā肪褪呛芏嗫佳腥藗淇嫉摹皯?zhàn)曲”，前路曲折，但永遠(yuǎn)相信，你走過的路最終都會成為一片的花海！

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