大家平?？赡軙牭健俺壥澄铩边@個詞，今天就來和大家聊聊什么是“超級食物”，大概有哪些，吃了對我們有哪些好處？

話不多說，一起往下看看吧！

其實(shí)我們平常所說的“超級食物”呢，指的是那些吃了以后對我們身體好、營養(yǎng)價(jià)值更高的東西。多吃“超級食物”可以補(bǔ)充我們平時(shí)因?yàn)樘羰?、膳食結(jié)構(gòu)不太均衡而缺少的營養(yǎng)、微量元素，更好地維系我們的身體健康！

藍(lán)莓、樹莓這些莓果類富含花青素、多酚、維生素和可溶解性膳食纖維，還有抗氧化的功效。

不僅利于我們的腸胃蠕動，有助于排便，還能在對抗自由基這一塊兒起到一定的作用，延緩我們細(xì)胞、器官的衰老速度。

藜麥作為減脂人士比較喜歡的粗糧，因?yàn)閷儆诒容^優(yōu)質(zhì)的高纖維碳水化合物，不僅可以增強(qiáng)飽腹感、控制熱量攝入，還能讓我們少產(chǎn)生點(diǎn)自由基，不用消耗身體里本就不多的維生素C、維生素E來和它對抗！

下午來把混合堅(jiān)果應(yīng)該是不少打工人喜歡做的事了，也是我們植物蛋白的攝入途徑之一。

但要記得選配料表上比較干凈、添加物少些的。不然營養(yǎng)沒補(bǔ)上多少，就先被各類添加消耗了個干凈，那可就“大事不妙”了......

當(dāng)然，飯后肯定得補(bǔ)充一袋添加了免疫活性成分的Dr.LPS?元?dú)釻P了，里面的泛菌糖脂質(zhì)可以改善我們腸道的免疫功能、緩解體內(nèi)的炎癥情況，激發(fā)我們自己本身的免疫力，讓我們盡量避免各種因不好的生活習(xí)慣、作息而誘發(fā)的病癥，吃出好身體！