進(jìn)入中年后，來(lái)自工作和家庭的壓力越來(lái)越大，也就沒(méi)有精力保持健康的生活方式，飲食經(jīng)常不規(guī)律，饑一頓飽一頓的，熬夜加班也是常事，漸漸的腸胃也會(huì)不堪重負(fù)。今天，我們就來(lái)聊一聊，中年人為什么容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題？

一日三餐不規(guī)律

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，特別是生活在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的大城市中，由于過(guò)度忙碌而持續(xù)處于高度緊繃的狀態(tài)，沒(méi)有時(shí)間靜下來(lái)享受一日三餐。一日三餐不規(guī)律、經(jīng)常不吃早餐、饑一頓飽一頓、暴飲暴食或一整天不吃飯等等，久而久之會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致腸胃紊亂，也就容易患上腸胃病。

吃得太多

到了晚上新陳代謝下降，人們的活動(dòng)量減少，腸胃慢慢的進(jìn)入休息狀態(tài)。然而，大部分應(yīng)酬卻都安排在晚上，應(yīng)酬時(shí)吃很多大魚大肉，再加上吸煙、喝酒等，這些都會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

壓力太大

長(zhǎng)時(shí)間背負(fù)著很大壓力可造成腸胃功能異常，如胃酸分泌太多，而腐蝕胃黏膜引發(fā)胃潰瘍。胃蠕動(dòng)速度減慢，而導(dǎo)致腹脹和便秘。胃蠕動(dòng)速度加快，易引起腹瀉和腹痛等等。

缺乏運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)食物消化，幫助減輕壓力。然而中年人工作一般都比較繁忙，根本沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響食物消化，也容易導(dǎo)致消化不良。

重口味飲食

如經(jīng)常吃大魚大肉、各種快餐以及高油膩食物等，這樣會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，增加腸胃疾病的發(fā)生幾率。