我們都知道，一旦身體尿酸高了，就有痛風的風險，因此日常生活的各個方面都要注意，尤其是飲食會變得極其“不自由”，不僅再也不能想吃就吃，連喝什么飲品都要十分注意。大家都知道高尿酸人群不能飲酒，那么該喝些什么才更健康呢?今日水素輕生活帶您了解一下。

一些飲品高尿酸人群確實不能喝，首當其沖的便是含酒精的飲料。酒精會刺激人體內(nèi)乳酸合成增加，抑制尿酸的排出，誘發(fā)痛風。甜飲料中通常含有大量的果糖，會促進內(nèi)源性尿酸的生成。今日水素還要提示，愛喝湯的朋友們要注意了，煮過的雞湯、排骨湯及海鮮湯中嘌呤含量大大增加，也不適宜高尿酸人群飲用。

還有一些飲品高尿酸人群可以少量飲用。一是咖啡，有研究發(fā)現(xiàn)少量喝咖啡有助降低尿酸水平，但是咖啡因會使植物神經(jīng)系統(tǒng)興奮，大量喝咖啡的人則有尿酸升高的風險。今日水素提示，豆?jié){屬于中等嘌呤食物，在痛風急性發(fā)作期盡量不要喝。而蘇打水的鈉含量較高，不建議大量飲用，以免造成鈉攝入超標。

另外就是一些適宜高尿酸人群的飲品，一是水，以白開水與礦泉水為主。今日水素提示，水是人類的生命之源，高尿酸人群應主動喝水，充足的水攝入有利于促進尿酸排出。牛奶雖然高蛋白質，但嘌呤含量較低，建議選擇脫脂或低脂牛奶。另外低果糖的果蔬汁也是不錯的選擇，例如芹菜、胡蘿卜、櫻桃、番茄等榨汁，注意不要額外添加糖或蜂蜜。