醫(yī)院來了個小伙叫小明，他那次被朋友拉來做體檢，沒想到檢查完了之后，原來他的尿酸值竟然已經(jīng)高達723了，一開始小明根本不知道那是什么，當知道高尿酸會引發(fā)痛風時，小明明白問題的嚴重性了。當醫(yī)生詳細了解后，醫(yī)生告訴他只需要做這幾件事。

第一件事：多食用低嘌呤食物

尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，一旦攝入過多的高嘌呤食物又未能及時的排出，就會使尿酸堆積在體內(nèi)。

小明就是經(jīng)常在外出差，免不了的就是到一個地方就咣咣大吃一頓，胡吃海喝。像豆類，肉類，海產(chǎn)品等都是一些典型的高嘌呤類食物。

第二件事：調(diào)整作息，不熬夜

要讓自己的作息規(guī)律，三餐規(guī)律。睡眠質(zhì)量要提升，不能熬夜，熬夜會影響腎的代謝，長時間的熬夜就會導致人體代謝較弱，不能及時的把尿酸廢料給代謝出去，從而影響尿酸水平失衡。所以我們需要早睡早起。

第三件事：多喝水，適量運動

水是人體內(nèi)的必需，高尿酸患者需要補充充足的水分，讓新陳代謝得到加速，讓體內(nèi)多余的尿酸隨尿液更快排出，從而降低尿酸濃度。

運動鍛煉也可以控制尿酸的增長。有規(guī)律的進行鍛煉，從低強度開始，逐步增加到中等強度，避免劇烈運動。因為劇烈運動會使出汗量增加，而血容量，腎血流量減少，尿酸排泄減少，所以建議適量有規(guī)律的運動。

第四件事：戒煙、酒

抽煙會造成機體攝入的氧氣減少，易導致體內(nèi)血尿酸和酮體的堆積，從而抑制血尿酸的排泄。

飲酒導致尿酸水平升高是因為：

酒精在體內(nèi)的代謝過程中會代謝生成乳酸，乳酸會與尿酸產(chǎn)生競爭性，會影響尿酸的排泄，所以尿酸高的人不建議喝酒。

可見，煙酒對高尿酸患者的危害，戒煙酒，有利于健康。

第五件事：定時定量吃藥

在已知尿酸水平高后，不僅要在生活方面嚴格管理自己，還要配合醫(yī)生，積極治療，及時管控。

聽醫(yī)囑用藥，定時定點，不要輕易的自行停藥或換藥。服用藥物管控一個月后及時復查。

小明在做好這五件事后，一個月再來醫(yī)院的時候。果然尿酸從723降到320。只感嘆了一句：貴在堅持，并且聽醫(yī)囑。