俺是新手，是不是說新手不要在乎速度，在心肺能承受的情況下，用小齒比盡量維持平均90的踏頻，先用這種方法鍛煉騎行呢？

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作為一個(gè)新手，經(jīng)過兩個(gè)月的踏頻訓(xùn)練，騎行距離，均速，踏頻都有了很大提升。而且心肺功能提升很大，2個(gè)月前的均速22和現(xiàn)在的均速27，居然是同一個(gè)心率了。