? ? ? ?代文新專家科普：查出甲狀腺結(jié)節(jié)，牢記“3要2不要”，或能緩解結(jié)節(jié)

　　【3要】

　　一、要控制飲食結(jié)構(gòu)

　　若想消散甲狀腺結(jié)節(jié)，生活中要注重調(diào)節(jié)合理的飲食，減少高碘類食物的攝入以及辛辣刺激的食物，可以嘗試一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，鋅硒元素等等的食物。

　　二、要保持愉快的心情

　　日常生活中要保持良好的心態(tài)，如果經(jīng)常生氣也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響甲狀腺激素的分泌，導(dǎo)致甲狀腺受損，所以還是要保持積極樂觀的情緒為好。

　　三、要規(guī)律作息時間

　　生活中要注重保證規(guī)律作息，這樣才能夠維持體內(nèi)內(nèi)分泌的穩(wěn)定，有利于甲狀腺功能得到恢復(fù)，維持甲狀腺激素的分泌，讓結(jié)節(jié)慢慢消散。

　　【2不要】

　　一、不要過度勞累

　　甲狀腺結(jié)節(jié)患者在生活中也是要注重適當(dāng)?shù)男菹?，避免過度勞累導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，影響甲狀腺的恢復(fù)，導(dǎo)致甲狀腺病變。

　　二、不要接觸放射物質(zhì)

　　生活中也是要注意遠(yuǎn)離一些放射物質(zhì)，避免對甲狀腺造成一定的刺激，影響甲狀腺的正常功能，增加癌變的風(fēng)險，危害個人健康。