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2023-08-19 22:37 作者:落夜汐辰  | 我要投稿

一,左右橫跳

二,交替弓箭步蹲

三,前后下蹲

四,單腿硬拉

五,單腿硬拉(另一邊)

六,中午深蹲

進(jìn)階版(建議光腳)

仰臥腿彎舉


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