繃緊核心肌肉群，能讓整個(gè)人進(jìn)入緊湊狀態(tài)，同時(shí)進(jìn)攻時(shí)的穩(wěn)定性更強(qiáng)。

發(fā)球當(dāng)球落至腰部附近，采用平行軸運(yùn)動(dòng)方式，用球拍觸球發(fā)出，球更加的低平，球速更快。

推擋的時(shí)候手盡量你自己的身體近一些，不要完全把胳膊伸出去，這樣能增加球的穩(wěn)定性。

尋找球的最高點(diǎn)，采取擊球，這樣的話球會(huì)有一個(gè)非常想短暫的停頓，然后集中力量擊球，這樣比球在上升的過(guò)程中始終運(yùn)動(dòng)和下降的時(shí)候也在運(yùn)動(dòng)，來(lái)得更穩(wěn)定一些。這個(gè)點(diǎn)需要一開(kāi)始多練習(xí)，最后盯住那個(gè)點(diǎn)擊球