半夜經(jīng)常做惡夢，夢到一些不愿想起的事情;表面上對每個人都很溫柔，實際上卻沒有一個人能走進心里;很難戒掉“報復性熬夜”，一到深夜就會不自覺地情緒低落，胡思亂想;時刻對身邊人保持警覺，下意識避免和陌生人接觸，容易緊張、焦慮;因為成長在一個不那么快樂的家庭，自認不會愛人，也總覺得別人不會愛自己......

　　或許很多人都覺得：小孩子不記事，但其實不是的!童年的創(chuàng)傷會一直潛移默化，影響我們的人格成長、人際關系，甚至是三觀的塑造和形成，繼而長大后更容易發(fā)展出不健康的親密關系。

　　心理學研究表明，過往糟糕的情感體驗，會刻印在我們的“關系模式”中，一旦成長過程中沒有得到良好的引導，便無法學會如何正確愛人，在感情中始終難以快樂，甚至，不斷重復父母錯誤的行為，將童年陰影籠罩在自己的孩子身上。唯有我們正視過去，才能治愈我們一身的傷。療愈童年創(chuàng)傷，療愈受傷的內(nèi)在小孩，并沒有那么難，只需要我們帶著一點耐心、一點愛心、一份堅持。

　　原則一：接受創(chuàng)傷的存在，什么叫接受創(chuàng)傷的存在?就是接納曾經(jīng)所受到過的創(chuàng)傷，正視這個創(chuàng)傷的存在，而不是否認或逃避，只有當我們接受了創(chuàng)傷的存在后，我們才可以進行一些修復和調(diào)整。

　　原則二：與過去的自己建立鏈接。所謂的修復，不是說現(xiàn)在去指責父母，埋怨父母，而是跟當時的自己建立一個鏈接。以一個成年人的身份，去保護那時候的自己，讓當時的那種感受能夠得到表達。

　　如果回到當初，看到當時的自己，才發(fā)現(xiàn)那個小小的我會很需要被自己在內(nèi)心擁抱，并告訴TA這不是你的錯。當那時候的感受被說出來后，也就是跟過去的自己建立了鏈接。告訴過去的自己，現(xiàn)在的我已經(jīng)擁有足夠的力量，去保護自己了，不需再擔心被傷害而緊張、憤怒了。

　　原則三：阻斷創(chuàng)傷，選擇支持性的資源

　　當你擁抱自己，跟自己建立鏈接后，可以通過用阻斷的方式，來讓自己做出一個新的選擇和改變。阻斷的方式，就是尋找支持性的資源。比如我的來訪者找的支持性資源就是她丈夫，她選擇跟丈夫坦白曾受到的傷害，并告訴丈夫，希望他能夠在她發(fā)脾氣的時候給予她一個擁抱。當他們進行這樣的交流后，彼此之間的關系也開始進入了一個新的模式。

　　童年的創(chuàng)傷已經(jīng)造成了，不管是父母有意，還是無意的過錯導致它的發(fā)生，這個事實已經(jīng)無法改變。與其說，我們?nèi)ズ透改负徒?，去原諒父母曾?jīng)所做的一切，倒不如，我們作為現(xiàn)在的自己，去改變曾經(jīng)的自己。

　　童年的創(chuàng)傷是我們一生的議題，逃避是沒用的，假裝它不存在也是沒用的，我們唯一能做的就是試著去直面它們，并且對此真正的釋懷。