糖尿病是一種生活方式病，生活中的一些壞習(xí)慣，會(huì)對(duì)“胰島”造成損傷，使血糖波動(dòng)，影響藥效，加重病情。

下面這些習(xí)慣你有嗎？

1.暴飲暴食，使體重增加，引起高血糖、高血脂等癥狀，飲食上應(yīng)該定時(shí)定量，低鹽低糖低油，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能控制好血糖。

2.抽煙喝酒，吸煙會(huì)損傷肺部，容易誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，會(huì)導(dǎo)致胰島功能受損、血糖升高，還會(huì)與二甲雙胍等降糖藥起藥物反應(yīng)，嚴(yán)重的導(dǎo)致心力衰竭。

3.不愿運(yùn)動(dòng)，“肌肉動(dòng)起來(lái)，血糖降下來(lái)。”運(yùn)動(dòng)有利于控制體重，加大血糖的消耗，對(duì)控制血糖有好處。

4.經(jīng)常熬夜吃夜宵，熬夜會(huì)損傷肝功能，影響肝臟對(duì)糖的代謝調(diào)節(jié) ，引起血糖不穩(wěn)。

5.常生氣，經(jīng)常生氣發(fā)脾氣，會(huì)引起血糖上升，胰島功能下降。

糖尿病人應(yīng)改掉不良習(xí)慣，管住嘴，邁開(kāi)腿，才能控制好病情，遠(yuǎn)離并發(fā)癥。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。黑米面、小麥面。）

2.自制香腸炒玉米筍，175克

3.煮雞蛋，57克

4.拌鮮姜絲，15克

5.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.二米飯，150克（熟米飯重量。小米、大米。）

2.翻心黃炒豆干，172克

3.蒜苗炒雞蛋，113克

4.木耳白玉菇炒肉片，195克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.撈面條，65克（面條重量。小麥面。）

2.黃瓜絲，175克

3.煎雞蛋，57克

4.生菜，32克

5.拌面料，4小蝶

兩餐之間加水果，156克（柑橘重量。）