① 鏈接身體，感知身體需求

經(jīng)常靜下心掃描身體，感知身體，盡量讓身體舒服通暢，吃讓身體舒服的食物，身體舒服人就開心，開心就有能量做事。

② 關照自己的情緒

情緒能量低落時候理解自己，抱持自己，不要評判指責攻擊自己。負面情緒會帶領你了解自己的需求，感謝它的出現(xiàn)，讓你看見了自己。

③ 盡量遠離消耗自己的人事物

清理多余物品，讓生活環(huán)境簡單舒服；不為了討好別人或者害怕被拋棄去進行無效社交；身邊消耗自己的人，能遠離就遠離，不能遠離就冷眼旁觀，不要浪費精力對抗。

④ 力所能及做好事，幫助別人

把你心中的光和愛給出去，哪怕只是那么一點點，哪怕只是一個舉手之勞，一個善意的笑容，讓世界因為你的存在變美好一點點。這些微小的行動積累下來，就能重塑自身不好的磁場。

⑤ 隨喜心常在

見得別人好，常心生隨喜心。能隨喜比你好的人事物，就在與美好的人事物同頻共振。這世界沒有巧合，讓你遇見的，都是為你而來的。

⑥ 常常心懷感恩

人處在感恩狀態(tài)能量是很高的，能在日常生活點滴中常懷感恩，你的能量會提升很快，因為你在與豐盛富足能量共振。