打鼾與人們睡覺時正常的安靜呼吸不同，打鼾聲音響亮且非常令人煩躁。打鼾的人在睡眠期間呼吸時會發(fā)出各種嘈雜聲。每個人都會偶爾打鼾，但當它形成一種長期的睡眠xi慣時，會干擾您伴侶的睡眠，并對您的生活和健康產(chǎn)生深遠的影響。 打鼾非常普遍，尤其是男性。將近24%的男性經(jīng)常打鼾，17%的女性也會打鼾。 打鼾的跡象包括醒來感覺就像更累，好像睡覺時打了一架，白天容易疲勞或急躁，早晨醒來口干喉嚨痛。 打鼾可能表明您在睡覺時呼吸不正常。當您入睡時，口腔、舌頭和喉嚨中的肌肉會放松。當這些組織過度放松并且阻塞氣道，就會發(fā)生打鼾。就如同吹奏笛子是通過擋住特定的孔洞演奏固定的音階，打鼾時氣流穿過阻塞程度不同的氣道，形成高低大小不同的鼾聲。 打鼾與阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 的睡眠障礙息息相關。如果您夜晚打鼾并伴有呼吸暫?，F(xiàn)象，晨起頭暈，白天疲勞嗜睡，則是時候來做個問卷評估睡眠狀況或進行家庭睡眠測試了。如果不加以干預和積極改善會影響到健康。建議了解導致打鼾的原因并了解如何停止打鼾，這樣每個人都可以更輕松地呼吸和睡眠。