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視頻總結(jié)：1、胸口壓榨痛持續(xù)一分鐘以上，說明心臟供血不足，找個地方歇一會。

2、胸口發(fā)悶、喘不上氣、兩側(cè)肋骨疼且持續(xù)時間在五分鐘至十分鐘，就說明有心力衰竭的風險。千萬不要躺，要坐起來雙腿自然下垂的休息。

3、突然整個腦袋或以額頭為主出現(xiàn)了劇烈頭痛，同時伴有惡心或嘔吐，說明血壓過高，應(yīng)該躺平后打120。

4、平時家中可以備一些減輕心臟壓力的藥物，不要大力排便或者吃的過飽，睡覺不要低于5個小時。

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筆記目錄

一、猝死的征兆及應(yīng)對

二、該做哪些檢查？

三、如何避免猝死

一、猝死的征兆及應(yīng)對

1、征兆一：壓榨性痛

①癥狀

如果你在某個深夜或某次劇烈運動后，突然出現(xiàn)了前胸、左胳膊，甚至手指頭、半邊臉都有那種“ 有一只手掏進你心臟，然后使勁攥緊的那種緊緊巴巴的壓榨痛”且持續(xù)時間在一分鐘以上

②原因

運動的時候，你心臟就需要大量的血液供應(yīng)，但是給你輸送血液的血管（冠狀動脈）狹窄了供不上血

③應(yīng)對

停掉手中在做的事，找個地方歇一會

④注意

平時不會特意感覺到心臟跳動，但如果你在勞累后突然就感覺注意力一直在這個心臟上“撲通撲通的跳，緩慢有力，心慌”

此時也一定要去休息，否則下一次就會出現(xiàn)上述的壓榨痛

2、征兆二：胸悶

①癥狀

在某個深夜或者是情緒特別激動，突然就感覺胸口發(fā)悶、喘不上氣，且持續(xù)時間在五分鐘至十分鐘，就說明有心力衰竭的風險。

②原因

運動時心臟缺血，然后心臟泵血的功能出現(xiàn)了問題，然后血液都在肺中淤積，形成肺淤血。所以會喘不上氣

③應(yīng)對

千萬不要躺，要坐起來雙腿自然下垂的休息，因為這樣才可以減少呼吸血量，減輕心肺壓力

④ 注意

肺淤血不僅會引發(fā)胸悶，同時也會引發(fā)胸痛。往往是兩側(cè)肋巴扇有小錘錘打的感覺。

3、征兆三：頭痛

①癥狀

在熬了一宿后的清晨，突然整個腦袋或以額頭為主出現(xiàn)了劇烈頭痛，同時伴有惡心或嘔吐

②原因

血壓升高

③應(yīng)對

躺平，然后打120

二、該做哪些檢查？

①心電圖

②冠狀動脈CTA

③心肌酶、心肌蛋白檢測（有時會在大生化檢測里面）

④其他

三、如何避免猝死

1、備用藥物

硝酸甘油、倍他樂克、鹽酸普萘洛爾片等一些減輕心臟壓力的藥物（臨床指導下購買及使用）

2、生活習慣

①切勿大力排便

②吃飯的時候切勿過飽

③睡眠低于五小時的人會比睡眠充足的人患急性心肌梗死的概率高2-3倍