輕斷食了解一下

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好不容易餓瘦了，一個(gè)沒忍住都吃胖了，我真的管不住我這張嘴啊，不要依賴節(jié)食減肥，小心你的頭發(fā)

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可以試試最近非常火的輕斷食，輕斷食那不還是節(jié)食嗎？不是節(jié)食，是改變一天吃飯的時(shí)間。當(dāng)你堅(jiān)持11個(gè)小時(shí)不吃東西后，人體就會(huì)開始選擇脂肪功能

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期間一旦攝入任何熱量就不會(huì)。比如非常流行的168輕斷食，就是16個(gè)小時(shí)不吃東西，八個(gè)小時(shí)進(jìn)食，這個(gè)時(shí)間不是固定的，什么時(shí)候吃東西，一次性能夠斷食多久，請(qǐng)把這個(gè)決定權(quán)交還給你的身體

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我們只要在特別餓的時(shí)候才去吃東西就好，就好像在鍛煉的時(shí)候，不是累了就休息，而是做到力竭才休息。